7 квітня весь світ відзначає Всесвітній день здоров’я, щоб підкреслити важливість здоров’я кожної людини і людства в цілому.
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, «здоров’я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб». Згідно з даними науковців, здоров’я залежить на 50% від способу життя людини, по 20% – від спадковості та екології і на 10% – від рівня медицини.
Здоровий спосіб життя є однією з найвагоміших умов та чинників формування, збереження і зміцнення здоров’я, забезпечує високу працездатність та добре самопочуття людини. Важливо своєчасно реагувати на сигнали організму, якщо щось не так. А ще краще – займатися профілактикою захворювань:
- Регулярно проходити скринінги та обстеження для жінок та чоловіків різних вікових категорій: https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z0348-18#n19 Не варто відвідувати лікаря лише тоді, коли симптоми стають явними і захворювання приносить дискомфорт та біль. Своєчасно виявлене захворювання гарантує успіх в лікуванні.
- Правильно харчуватись. Це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових речовинах: https://phc.org.ua/news/kharchuvannya-y-imunna-sistema-scho-potribno-znati
- Здоровий сон не менше 7-9 годин.
- Регулярна фізична активність принаймні 30 хвилин на день. Обери інтенсивність своєї фізичної активності: https://phc.org.ua/news/oberi-intensivnist-svoei-fizichnoi-aktivnosti
- Обмежити вживання алкоголю та тютюну .Чому варто відмовитися від алкоголю та тютюну: https://phc.org.ua/news/chomu-varto-vidmovitis-vid-alkogolyu Причин багато, але рішення завжди залишається за вами.
- Вакцинуйтеся –це простий та дієвий спосіб захисту від інфекційних захворювань: https://phc.org.ua/news/vse-scho-varto-znati-pro-vakcinaciyu
Вакцинацію в Україні проводять згідно з Національним календарем щеплень: https://phc.org.ua/news/nacionalniy-kalendar-scheplen-zruchne-nagaduvannya-koli-otrimati-vsi-obovyazkovi-vakcini
Не забувайте ставити своє здоров’я у пріоритет – ваш організм віддячить вам у майбутньому!
Джерело: ДУ «Харківський ОЦКПХ МОЗ» https://kh.cdc.gov.ua/news/, https://www.facebook.com/labsescentr